6月レッスンスケジュール
6月レッスンスケジュール -Schedule-
会議アプリ"zoom"によるオンラインでの受講はこちらをご参照ください。
6月2日(火)
肩凝り解消
※腕・肩・肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にほぐしながら動き、肩まわりをスッキリさせます。
6月9日(火)
骨盤調整
※腰・股関節・脚まわりの丁寧にほぐしたり骨盤を安定させるための筋肉を養ったりすることで、歪み改善を目標にしています。
6月16日(火)・6月21日(日)
姿勢改善
※背骨まわりのつまりを丁寧にほぐしたり、背中側や体幹部の筋肉を使った動きを中心に身体づくりを行います。
6月23日(火)
呼吸を感じるヨガ
※肺を囲む呼吸筋と呼ばれる筋肉を丁寧にほぐすことによって、身体全体に呼吸が広がりやすくなるように身体づくりを行います。
6月30日(火)
陰ヨガ
※レッスンの終盤に陰ヨガを行います。運動量の多い陽ヨガに対し、陰ヨガのもっとも大きな効果はリラックス効果です。ゆっくり呼吸しながら長時間ポーズをキープするスタイルで筋肉や神経の緊張を解きほぐし、経絡を刺激することで気の巡りを良くします。ブランケットやバスタオルをご用意頂けるとより効果が高まります。
6月28日(日)日曜日クラスは休講になります。
●河内山本ヨガ●
毎週火曜日10:00~11:00
お問い合わせ
☎︎050-3740-3682
kawachiyamamoto.yoga@gmail.com